Чтобы получить стройную фигуру, идеальную форму и сжечь много калорий, нужно пройти менее 2 метров. Конечно, много раз с энтузиазмом и вниманием к правильной технике выполнения каждого шага. Узнайте, как превратить беговую дорожку из устройства для пыток в оборудование, служащее человеческому существу, а именно: ваше. Фитнес оборудование можно приобрести на genau.kz.

 

 

 

 

 

 

У беговой дорожки много преимуществ. Вам просто нужно знать, как ими пользоваться. Иногда погода мешает бежать. Она начинается легко, с дождя и грязи, а через некоторое время — когда понимает, что на этот раз не любитель — сбрызгивает его снегом и забрасывает свои любимые маршруты льдом.

Ваше секретное оружие имеет длину 2 метра и называется беговой дорожкой. Вы хорошо знаете друг друга, в конце концов, это самое популярное фитнес-оборудование в мире; Вы сами на него пару раз набросились. Пора лучше узнать друг друга и как можно лучше использовать перерыв от бега на поле. Это означает меньшую окружность талии, гибкое тело, здоровое сердце и отличный результат в 10 км всего за 4 недели. Счетчик тронулся.

Преимущества бега на беговой дорожке

Он устойчив к атмосферным воздействиям, поэтому вы всегда можете носить его с любимым топом. Это также снижает гравитационное сопротивление ступеней до 30% (в полевых условиях это усилие больше). Исследование, проведенное отраслевым журналом Medicine & Science in Sports & Exercise, ясно показывает, что при беге по улице ваши ноги, бедра, таз и позвоночник должны справляться с весом нашего тела, умноженным на 2 или даже 4 на каждом шаге.

Такие перегрузки, конечно, могут стать причиной травм, особенно если вы выберете неправильную обувь для поверхности и вашего способа бега. Беговая дорожка, благодаря большей амортизации, снижает этот риск. Однако помните, что тренировка на нем стимулирует лабиринт (нужно сохранять равновесие), и это иногда вызывает головокружение после ухода за поясом.

Поэтому относитесь к своей первой тренировке очень условно и вместо интервального бега просто пройдите несколько километров. Самое большое преимущество беговой дорожки — это и ее самый большой недостаток. Если вы готовитесь к уличной пробежке, тренировок по дорожкам определенно недостаточно.