Интернет магазин

Ищете интернет магазин, на котором можно было бы найти что то вкусное? Тогда переходите на этот сайт, там можно купить снеки оптом.

Мы все знаем, что орехи считаются здоровыми. Я не знаю о вас , но я лично люблю перекусывать миндалем, грецкими орехами или орехами макадамии в любое время в любой день.

Орехи также очень популярны среди веганов и сыроедов. На самом деле, большинство людей, которые становятся веганами или сырыми в первый раз, как правило, едят тонны орехов!

Я знаю, что это не редкость для людей, переходящих на сырую пищу, чтобы переедать орехи, поэтому я решил написать эту статью, чтобы поделиться своими советами о орехах.

А почему орехи?
Так почему же большинство из нас действительно любит перекусывать орехами? И почему веганы и сыроеды сразу же тянутся к сырым орехам и семенам при переходе на веганскую или сыроедную диету?

1. Мы хотим чувствовать себя полными
Поскольку орехи твердые, хрустящие и наполненные, у нас есть тенденция использовать их в качестве замены приготовленной пищи. Какими бы крошечными они ни были, у них есть сила заставить нас чувствовать себя полными. Например, когда я впервые попробовал сыроедческую диету, я все еще чувствовал бы себя “голодным” после того, как съел щедрый салат. Я часто съедал пригоршню или две орехов, чтобы получить то полусонное чувство, которого мне не хватало.

2. Орехи Хрустят
Конечно, еще одна причина, по которой мы могли бы переедать орехи в начале, заключается в том, что нам не хватает этого хрустящего вкусного соленого чувства. Орехи делают естественную и более здоровую замену для чипсов, попкорна, крекеров и других закусок во второй половине дня .

Грецкий орех
Вот Быстрый совет, если именно поэтому вы тянетесь за орехами: попробуйте хрустеть сельдереем, нарезанной морковью или сделать капустные чипсы с пищевым дегидратором .

3. Это легкая закуска
Вам не нужно мыть, резать или смешивать что-либо, чтобы съесть орехи. Если вы торопитесь или чувствуете усталость, вы можете просто открыть банку или потянуться за контейнером орехов и наслаждаться.

Нет ничего плохого в этом поведении, но если вы переедаете орехи, вы захотите заранее приготовить адекватные закуски.

Помните, что быть готовым-это половина битвы, когда речь заходит о еде здоровой пищи.

Орехи: хорошие и плохие
Давайте быстро посмотрим на некоторые плюсы и минусы употребления орехов.

Пищеварение
С одной стороны, орехи заставляют нас чувствовать себя полными, потому что наше тело тратит энергию, пытаясь переварить их. Орехи труднее перевариваются, чем свежие фрукты и овощи .

На самом деле мы, вероятно, не ели бы тонны орехов в природе, если бы они не были свежими и в сезон. Сколько из нас живет рядом с бразильским ореховым деревом? Так я и думал.

Различные типы орехов
На этой ноте кое-что можно сделать, чтобы помочь перевариваемости орехов является замачивание их в течение 6-7 часов в воде с добавлением соли. Если вы хотите получить хруст, вы можете высушить их на низком огне (при 150 градусах F), пока они не получат свой хруст обратно.

Вы можете заметить, что орехи на вкус легче, чище, легче во многих отношениях. Все еще не очень хорошо переедать, но это действительно имеет огромное значение.

питательная ценность
Орехи имеют массу отличных питательных свойств, и я определенно не думаю, что мы должны полностью избегать их. На самом деле , горсть орехов может помочь вам жить дольше, Согласно исследованиям.

Миска с миндалем
Здоровые масла, содержащиеся в орехах, полны омега-3 жирных кислот, которые отлично подходят для мозга, а также для поддержания вашего уровня стресса под контролем. Альтернативные источники омега-3 жирных кислот включают семена чиа и льна.

А Как Насчет Семян?
Большинству людей легче переваривать семена, чем орехи.

Кроме того, одна из причин, по которой больше людей имеют аллергию на орехи, чем на семена, заключается в том, что орехи имеют тенденцию прогоркать, если их слишком долго держать на полке.

Добавить комментарий