Преимущества тренировок на беговых дорожках

Часто люди имеют предрассудки насчет бега и ходьбы на беговой дорожке, отдавая предпочтение обычному бегу на открытом воздухе. Люди  не владеют достоверной информацией об этом кардио-тренажере. Давайте обозначим преимущества беговых дорожек и развеем мифы. Купить беговую дорожку можете на сайте http://genaufit.ru.

Преимущества беговых дорожек

-Схожесть движения

Ощущения от бега на беговой дорожке те же, что и от обычного бега, задействованы точно такие же мышцы. В то же время бег на дорожке улучшает технику бега за счет одинакового темпа.

-Амортизация и беговое полотно

Хорошее беговое полотно на качественной беговой дорожке снижает нагрузку на колени, связки и позвоночник. Производители утверждают, что некоторые модели тренажеров, согласно их исследованиям, способны амортизировать до 40% нагрузки. И если мы также учитываем, что многие люди имеют какие-то противопоказания и проблемы с позвоночником, большинство не имеют приемлемой беговой техники и сбалансированного развития основных мышц, выбирают не ту обувь для занятий, а также верят в мифы и стереотипы, то это особенно важно. На поверхности ровной беговой дорожки значительно снижается риск травмы. Самая жесткая поверхность — бетонная, затем асфальтовая, грунтовая. Когда речь заходит о жесткости, беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью, которая сама по себе является достаточно мягкой.

-Широкий выбор режимов

Можно настроить различные программы кардио или вручную настроить скорость бега и угол наклона, чтобы не зависеть от рельефа.

-Климат

Нет никакой зависимости от погоды и не требуется дополнительное оборудование.

-Комфорт

Вы можете смотреть телевизор и даже забыть, что ходите сейчас с низкой интенсивностью. Вам не нужно таскать бутылку воды, легче (особенно с зеркалом) поддерживать правильную технику движения. Если вы чувствуете себя неуютно или переоцениваете свои способности, вы можете остановиться в любое время и не продолжать бегать. Дополнительный комфорт — это дополнительная мотивация.