В России температура часто опускается ниже нуля, и неудивительно, что одной из наиболее распространенных практик является баня, температура которой достигает, а иногда и превышает 100 градусов. Узнайте больше о строительстве бани на https://brus-bany.ru/bani/iz-brusa/dvukhetazhnyye.

Традиционная баня состоит из деревянной конструкции, состоящей из различных комнат. При входе есть раздевалка, где можно оставить одежду и любой предмет, который мог испортиться или вызвать дискомфорт во время сеанса. Затем мы находим душевые, а затем и обстановку, в которой происходит настоящая сауна . Обычно есть бассейн с холодной водой и, наконец, комната отдыха.

Баня может быть белой или черной : в «белой» ванной пары выбрасываются через трубу, а в «черной» они все остаются внутри помещения. В настоящее время последний используется редко.

Как работает русская баня

Давайте посмотрим, как работает русская баня. Приняв душ, вытираетесь и идете в парилку, в парилку . В этой комнате есть деревянные скамейки и топящаяся каменная печь . Температура никогда не бывает ниже 70° , и вам нужно полежать от 3 до 10 минут , чтобы тепло распространилось по всему телу. По истечении этого времени вы погружаетесь в бассейн с холодной водой, а затем идете в комнату отдыха, где можете выпить чай и отдохнуть несколько минут. Отдохнув, возвращаемся в парилку, но на этот раз остаемся там дольше, пользуясь березовой веткой для массажа и маленькими «хлыстами» для активизации кровообращения. Погружение в холодную воду бассейна завершает опыт.

Что взять с собой в баню

В русскую баню можно зайти только голым , если только вы не пойдете в частную баню, где можно надеть купальный костюм. По этой причине необходимо взять с собой два полотенца: одно, чтобы накрыться, а другое, чтобы вытереться. Носите резиновые тапочки и шапочку из натурального волокна , чтобы защитить голову. Не забудьте пучок березовых веток, которые необходимы для создания идеальной бани. И потом, конечно же, вода или чай , чтобы избежать обезвоживания. Во время сауны можно использовать кремы, скрабы или косметические маски.

Польза русской бани

Баня имеет много преимуществ для тела и ума , русские обычно делают это вечером, чтобы снять весь дневной стресс и спокойно отдохнуть. Контраст между горячим и холодным очень хорош для кровообращения и убивает бактерии. Кроме того, тело освобождается от токсинов и снимает напряжение. После бани чувствуешь себя легче и свежее.